Может ли беременная женщина может употреблять конфеты?

Сладости вважный период вынашивания беременности - довольно спорная тема. Как вы думаете, можно ли теперь баловать себя конфетами с печеньем? Лучше не надо, потому что гиперувлечение вкусняшками во время беременности заставит вас набрать вес гораздо больше нормы. Узнайте, сколько сладостей должно входить в здоровое питание во время беременности!

Мы не хотим убеждать вас в том, что сладости - это зло, сахар - это белый яд, а сладости категорически запрещены во время беременности. Почему? Потому что сладости необходимы, в том числе и во время беременности. Вредно только слишком много. Эстетическое удовольствие, в свою очередь, обеспечат, кондитерские коробки и пеналы для конфет.

Поэтому не стоит полностью отказываться от них, хотя никто из здравомыслящих людей не скажет, что есть их каждый день полезно для здоровья. Что, в каком виде и когда можно есть сладкое во время беременности, чтобы найти правильный баланс?

Сладости во время беременности - способ избавиться от тревоги

Начнем с более приятной стороны. Зачем есть сладости во время беременности? Потому что они улучшают настроение, делают вас счастливыми и дарят блаженное чувство удовольствия. Они быстро (хотя и ненадолго) утоляют внезапный голод, который может настигнуть беременную женщину в неожиданной ситуации: в автобусе или в приемной врача.

Сладости содержат в основном простые углеводы, которые быстро преобразуются в энергию и быстро повышают уровень глюкозы в крови, что является сигналом для мозга, дающим ощущение сытости.

Сложные углеводы, однако, полезнее для организма, поскольку они высвобождают энергию медленнее, мягче и дольше утоляют голод. Но простые углеводы также необходимы, при условии, что они употребляются в умеренном количестве, например, кубик темного шоколада, а не сразу полплитки молочного или белого шоколада.

Негативные последствия чрезмерного употребления сладостей во время беременности

К сожалению, негативные последствия употребления сладостей перевешивают позитивные. Употребление сахара в избытке во время беременности способствует накоплению жировой ткани. А ненужные лишние килограммы во время беременности - это мучение для позвоночника и суставов.

Кроме того, слишком частые сладкие грехи способствуют возникновению ожирения во время беременности, которое, в свою очередь, связано с отечностью ног, усталостью и появлением варикозного расширения вен. В то же время избыточный вес повышает риск развития диабета, гипертонии, чрезмерной нагрузки на сердце, инфекций мочевыводящих путей, кровотечений из половых путей или преждевременных родов.