Цели Академии Преподавательский состав Новости Поварское искусство КонтактыКонтакты Статьи Карта сайта
Статьи

Вкусно питаться и не толстеть – возможно!

Проблема многих женщин и мужчин состоит в том, что жир после употребления пищи откладывается в боках. Проблема с лишним весом чаще всего появляется после 25 лет —организм перестает расти, обмен веществ становится медленнее.

Люди едят столько же, а энергии требуется меньше. Чем дольше полный человек живет со своим весом, тем больше у него проблем. Он поправляется, становится толще и толще, поэтому, чем позже он начинает худеть, тем тяжелее ему удается это сделать. К сожалению, огромную роль играет и генетический фактор: у детей, родители которого обладают лишним весом, огромные шансы повторить ту же участь. Возможно, ребенок начнет поправляться очень рано. Если у вас не очень хорошая наследственность — тщательно следите за тем, что и когда вы едите. Абсолютно верна народная пословица: «Из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным». В одном из отделов головного мозга есть два центра, которые управляют нашим аппетитом: центр голода и центр насыщения. Первый работает быстрее, чем второй. Получается, что человек ест больше, чем требует его организм: пока до мозга дойдет сигнал о том, что он наестся, он съест в 2 раза больше. Поэтому не следует вставать из-за стола полностью наевшимся — будьте немного голодным, потому что должно пройти время, пока информация о том, что вы уже поели, дойдет до вашего мозга. Не ошибаются и те, кто утверждает, что завтрак должен быть плотным, а ужин — легким. В позднее время суток из-за сильного выброса инсулина пища усваивается быстрее. Заблуждается тот, кто думает, что он практически ничего не ест, а все равно поправляется. Посчитайте каждый съеденный за день кусок (печенье, маленький бутерброд, орешек и прочее) и вы поймете, что в сумме получается огромное количество калорий. Дамам следует знать, что среднестатистическая женщина среднего роста (около 170 см.) нуждается в 1600 калориях в сутки — и не больше. Диетологи рекомендуют питаться регулярно и не бояться больших порций. Следует не забывать о том, что больше вреда принесут разнообразные перекусы и газированные напитки, сладкие сырки и большое количество сахара в чае. Еще никто не поправлялся от двух порций супа или борща. Но если вы действительно уверены в том, что едите мало, но быстро набираете вес, то обратитесь к эндокринологу и выясните причину. Также следует обратиться к диетологу — он подберет вам хорошую идею и поможет сбросить лишний вес. Не увлекайтесь диетами, найденными на просторах Интернета — они не всегда могут быть полезными.


(3-07-2013, 23:41)
<!--dle_image_begin:http://www.vsebeuveren.ru/uploads/posts/2013-08/1377529351_20120129_3_1.jpg|left-->Водород теперь можно получать экологично<!--dle_image_end-->

Недавно американские ученые нашли экологичный способ получения водорода. Как мы знаем, водород является самым чистым источником энергии на планете Земля. Но, до этого открытия, увы, его получение таковым не являлось. Процесс получения водорода дорогостоящий, ископаемое топливо дорогое и очень ценится.

Полезная информация