Рыбий жир

Рыбий жир получают из печени рыб. Это прекрасный продукт побочного производства, который имеет большое значение для организма человека. Обогащенный натуральными кислотами омега-3, он отлично сжигает калории, активизирует липиды, применяется для профилактики аллергии. Неиссякаемый источник витаминов А и D. Витамин А нужен для нормального состояния кожи и слизистых оболочек, витамин D — для роста и развития костей. Кроме перечисленных витаминов и жирных кислот, рыбий жир считается источником йода, железа, магния и кальция.

Главным показанием для применения рыбьего жира является авитаминоз. Входящие в его состав жирные кислоты стимулируют работу органов пищеварения, помогая оптимально усваиваться комплексу витаминов. Благодаря насыщенности витаминами в результате приема рыбьего жира улучшается состояние волос и ногтей, кожи и костей, улучшается зрение. В подростковом возрасте часто прописывают рыбий жир как универсальное средство для восполнения недостатка витаминов и минералов.

Рыбий жир выпускается в жидком виде, как маслянистая жидкость, и в капсулах. Для лучшей усваиваемости следует применять жидкую консистенцию. Однако характерный резкий неприятный запах делает эту процедуру в некоторых случаях неприемлемой, подчас невозможной (например, если рыбий жир должны по состоянию здоровья принимать дети). Тогда, если нет проблем с желудком, можно применять капсулы рыбьего жира. Они абсолютно лишены запаха, привлекают прозрачностью и золотистым отливом, но содержат желатин, который при некоторых болезнях ЖКТ может вызвать недомогание (например, при гастрите) или вообще противопоказан.

Противопоказания для приема рыбьего жира достаточно серьезны: это, к примеру, почечная недостаточность или активная форма туберкулеза, также мочекаменная болезнь, нарушения работы щитовидной железы. Повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость также не исключены. При переизбытке в организме витамина D и кальция не следует принимать рыбий жир или хотя бы отложить его прием на какое-то время.

Косметологи высоко ценят рыбий жир за его богатство, а неприятный запах можно удалить. Он представляет собой отличную составляющую масок для волос, снабжая волосы натуральными жирами и уменьшая их секучесть и сухость. При компрессе из репейного масла и рыбьего жира кожа головы получает дополнительное питание, так недостающее в весенний период.

Видео: О полезных свойствах рыбьего жира